Kursangebote

Angebote

Unser Motto für alle KursteilnehmerInnen und EinsteigerInnen ist: Bewegung ist ein wahres Wundermittel für die Gesundheit! Bewegung stärkt Herz und Muskeln, baut Stress ab und macht gute Laune. Bewegung macht fit und fördert die Gesundheit. Wer sich rundum gut fühlt, ist im Alltag belastbarer und einfach besser drauf.

Wir wollen alle lange in Bewegung bleiben und uns daran erfreuen können – in der Gruppe oder allein, drinnen und draußen in der Natur.

Kursangebote

Yoga-Kurs

Wir üben die wichtigsten Hatha-Yoga-Stellungen.
Durch den Wechsel von Anspannung und Entspannung kommen wir innerlich zur Ruhe.

Zeit: Freitags: 17.00 – 18.15 Uhr
Beginn: 12. Januar 2018 (9 Einheiten)
Kosten: TSG-, SVZ-Mitglieder, Mitarbeiter Zieglersche: 54,– Euro
Nicht-TSG-Mitglieder: 72,– Euro
Ort: Gymnastikhalle im Haus Höchsten
Leitung: Rose Jäger

Fitnessgymnastik auf Musik

Nach dem Aufwärmen wird das Herz-Kreislauf-System und die Muskulatur des ganzen Körpers durch vielfältige Koordinations-, Kräftigungs- und Gymnastikübungen trainiert. Zum Abschluss wird gedehnt und/oder entspannt.

Zeit: Montags: 17.05 – 18.05 Uhr
Beginn: 8. Januar 2018 (10 Stunden)
Kosten: TSG- und SVZ-Mitglieder: 55,– Euro; Nicht-TSG-Mitglieder: 72,– Euro
Ort: Gymnastikraum im Dorfgemeinschaftshaus Esenhausen
Leitung: Anne Blickle (Dipl.-Sportlehrerin)

Beckenbodentraining

Ein starker Beckenboden bildet das Kraftzentrum in der Mitte des Körpers. Mit mobilisierenden und kräftigenden Übungen verbessern Sie Ihre Körperhaltung, die Beweglichkeit der Wirbelsäule und stärken die Beckenboden-, Rücken-, Nacken- und Schultermuskulatur.
Zeiten:
Kurs 1: Mittwochs: 8.30 – 9.30 Uhr
Kurs 2: Mittwochs: 9.40 – 10.40 Uhr
Kurs 3: Mittwochs: 10.50 – 11.50 Uhr

Beginn: 21. Februar 2018 (10 Einheiten)
Kosten: TSG-, SVZ-Mitglieder: 50,– Euro; Nicht-TSG-Mitglieder: 70,– Euro
Ort: Turnhalle in Pfrungen
Leitung: Steffy Reck (Hebamme)

Hinweise:
Kurs 1 und 2 richtet sich an Mütter nach der Geburt eines Kindes.
Kurs 3 richtet sich vor allem an Menschen, die einer Beckenbodenschwäche entgegen wirken oder vorbeugen wollen.

Baby-Schwimmen

Gemeinsam mit dem Kind das Element Wasser erleben.
Im Wasser können die Babys sich freier bewegen als an Land und so ihren Körper intensiv wahrnehmen. Die Wassertemperatur liegt bei 30 Grad Celsius.
Zeiten:
Babys mit 4 bis 12 Monaten: Freitags: 15.15 – 15.45 Uhr (Wasserzeit)
Babys mit 1 bis 2 Jahren: Freitags: 15.50 – 16.20 Uhr (Wasserzeit)

Beginn: 12. Januar 2018 (8 Einheiten)
Kosten: TSG-, SVZ-Mitglieder: 55,– Euro
Nicht-TSG-Mitglieder: 60,– Euro
Ort: Schulschwimmbad der Gemeinde Wilhelmsdorf
Leitung: Nina Afflerbach – Informationen und Anmeldung direkt bei Frau Afflerbach unter Telefon 0163/7451332

Shiatsu-Einsteigerkurs

In diesem Kurs wollen wir uns zuerst etwas bewegen. Anschließend haben wir Zeit um einfache Shiatsu-Sequenzen zu erlernen und uns damit gegenseitig zu behandeln.

Zeit: Mittwochs: 19.15 – 20.55 Uhr
Beginn: 10. Januar 2018 (9 Einheiten)
Kosten: TSG-, SVZ-Mitglieder, Mitarbeiter Zieglersche: 70,– Euro
Nicht-TSG-Mitglieder: 90,– Euro
Ort: Gymnastikhalle im Haus Höchsten
Leitung: Anne Blickle


Die unten aufgeführten Kursangebote sind mit dem Gütesiegel Pluspunkt Gesundheit des DTB (Deutschen Turnerbunde) ausgezeichnet. Viele Krankenkassen bezuschussen die regelmäßige Teilnahme an diesen Kursen. Erkundigen Sie sich hierfür am besten direkt bei ihrer Krankenkasse.

FITNESSGYMNASTIK auf Musik – mit Pilates-Übungen

Zeit: Montags 18.30 – 19.30 Uhr
Beginn: 8. Januar 2018 (10 Stunden)
Kosten: TSG- und SVZ-Mitglieder: 55,– Euro; Nicht-TSG-Mitglieder: 72,– Euro
Ort: Gymnastikraum im Dorfgemeinschaftshaus Esenhausen
Leitung: Anne Blickle (Dipl.-Sportlehrerin)

Gesund mit Sport und Bewegung

Herz und Kreislauf werden durch verschiedene Gehformen und Koordinationsübungen in Schwung gebracht. Die Muskulatur des ganzen Körpers wird gekräftigt und gedehnt. Spezielle Übungen für den Rücken und Tipps für eine gesunde Haltung fließen in die Stunde mit ein. Den Abschluss bildet eine Entspannungsübung.

Zeit: Dienstags: 18.30 – 20.00 Uhr
Beginn: 9. Januar 2018 (10 Abende)
Kosten: TSG- und SVZ-Mitglieder: 55,– Euro; Nicht-TSG-Mitglieder: 72,– Euro
Ort: Gymnastikraum im Dorfgemeinschaftshaus Esenhausen
Leitung: Anne Blickle (Dipl.-Sportlehrerin)

AQUA-FITNESS 1 + 2 + 3

Zeiten:
Aqua-Fitness 1: Do. 19.00 – 19.45 Uhr
Aqua-Fitness 2: Do. 19.50 – 20.35 Uhr
Aqua-Fitness 3: Do. 20.40 – 21.25 Uhr

Beginn: 25. Januar 2018 (7 Termine)
Kosten: TSG- & SVZ-Mitglieder: 53,– Euro, sonstige 42,– Euro
Ort: Schulschwimmbad der Gemeinde Wilhelmsdorf
Leitung: Birgit Glaser (Sportwissenschaftlerin – Sport & Gesundheit)

Ansprechpartner

Anne Blicke

Anmeldung

in der TSG Infostelle

Angebot seit

1994

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Anne Blicke

Ansprechpartnerin
Übungsleiterin
Fitnessgymnastik auf Musik (auch mit Pilates-Übungen), Rücken Aktiv

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Birgit Glaser

Übungsleiterin
Aqua-Fitness


Steffy Reck (Hebamme)

Übungsleiterin
Beckenbodengymnastik

ansprechpartner


Rose Jäger

Übungsleiterin
Yoga

ansprechpartner


Nina Afflerbach

Übungsleiterin
Babyschwimmen