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Kursangebote

Angebote

Unser Motto für alle KursteilnehmerInnen und EinsteigerInnen ist: Bewegung ist ein wahres Wundermittel für die Gesundheit! Bewegung stärkt Herz und Muskeln, baut Stress ab und macht gute Laune. Bewegung macht fit und fördert die Gesundheit. Wer sich rundum gut fühlt, ist im Alltag belastbarer und einfach besser drauf.

Wir wollen alle lange in Bewegung bleiben und uns daran erfreuen können – in der Gruppe oder allein, drinnen und draußen in der Natur.

Kursangebote

Yoga bei Rose

Wir üben die wichtigsten Hatha-Yoga-Stellungen. Durch den Wechsel von Anspannung und Entspannung kommen wir innerlich zur Ruhe.

Zeit: Donnerstags: 17.45 – 18.45 Uhr
Beginn: 10. März 2022 (10 Einheiten)
Kosten: TSG-, SVZ- Mitglieder und ZA-Mitarbeiter: 60,– Euro; Nicht-TSG-Mitglieder: 90,– Euro
Ort: Gymnastikraum im Dorfgemeinschaftshaus Esenhausen
Leitung: Rose Jäger (Übungsleiterin Yoga)

Yoga bei Monja

Dies ist ein Hatha-Yoga-Kurs und für Anfänger geeignet.
Durch die Verbindung von körperlichen Übungen, Atemübungen, Meditation und Tiefenentspannung werden Körper, Geist und Seele in Einklang gebracht.
Der Wechsel von Anspannung und Entspannung steigert das Wohlbefinden und ermöglicht ein Gefühl der inneren Ruhe, Entspanntheit und Verbundenheit.

Bitte in bequemer und warmer Kleidung kommen und ggf. für die Schlussentspannung eine Decke und warme Socken mitbringen.
Wer hat, darf auch gerne seine eigene Yoga- oder Isomatte mitbringen. Wer keine hat, bringt bitte ein großes Handtuch mit, um es auf die dortigen Matten legen zu können.
Der Kurs findet mit 3G-Regel statt, d.h. bitte Nachweise dazu mitbringen.

Zeit: Dienstags: 18.45 – 19.45 Uhr
Beginn: pausiert momentan
Kosten: TSG-, SVZ- Mitglieder: ..,– Euro; Nicht-TSG-Mitglieder: ..,– Euro
Ort: Turnhalle in Pfrungen
Leitung: Monja Maier (Übungsleiterin Yoga-200h)

Rückbildungsgymnastik für junge Mütter

Ein starker Beckenboden bildet das Kraftzentrum in der Mitte des Körpers. Mit mobilisierenden und kräftigenden Übungen verbessern Sie Ihre Körperhaltung, die Beweglichkeit der Wirbelsäule und stärken die Beckenboden-, Rücken-, Nacken- und Schultermuskulatur.
Zeiten:
Kurs 1: Mittwochs: 8.30 – 9.30 Uhr
Kurs 2: Mittwochs: 9.40 – 10.40 Uhr

Beginn: 6. April 2022 (8 Einheiten)
Kosten: TSG-, SVZ-Mitglieder: 55,– Euro; Nicht-TSG-Mitglieder: 85,– Euro
Ort: Turnhalle in Pfrungen
Leitung: Steffy Reck (Hebamme)

Therapeutisches Beckenbodentraining

Ein starker Beckenboden bildet das Kraftzentrum in der Mitte des Körpers, somit wird Beckenbodentraining heute als Präventions- und als Genesungsmaßnahme empfohlen. Mit mobilisierenden und kräftigenden Übungen, Entspannung und Wahrnehmung – aber auch Informationen zur Anatomie und Physiologie können Sie Ihre Gesamtsituation verbessern.
Zeiten:
Kurs 1: Mittwochs: 10.50 – 11.50 Uhr (für Senioren*innen)
Ort: Turnhalle in Pfrungen

Kurs 2: Mittwochs: 17.45 – 18.45 Uhr (für Frauen mittleren Alters)
Ort: Turnhalle in Pfrungen

Beginn: 6. April 2022 (8 Einheiten)
Kosten: TSG-, SVZ-Mitglieder: 60,– Euro; Nicht-TSG-Mitglieder: 90,– Euro
Leitung: Steffy Reck (Hebamme)


Einige Krankenkassen bezuschussen die regelmäßige Teilnahme an diesen Kursen oder vergeben hierfür Bonuspunkte.
Erkundigen Sie sich hierfür am besten direkt bei ihrer Krankenkasse.

Fitnessgymnastik auf Musik

Nach dem Aufwärmen wird das Herz-Kreislauf-System und die Muskulatur des ganzen Körpers durch vielfältige Koordinations-, Kräftigungs- und Gymnastikübungen trainiert. Zum Abschluss wird gedehnt und/oder entspannt.

Zeit: Montags: 17.05 – 18.05 Uhr
Beginn: 7. März 2022 (6 Einheiten)
Kosten: TSG- und SVZ-Mitglieder: 33,– Euro; Nicht-TSG-Mitglieder: 51,– Euro
Ort: Gymnastikraum im Dorfgemeinschaftshaus Esenhausen
Leitung: Anne Blickle (Dipl.-Sportlehrerin)

FITNESSGYMNASTIK auf Musik – mit Pilates-Übungen

Zeit: Montags: 18.30 – 19.30 Uhr
Beginn: 7. März 2022 (6 Einheiten)
Kosten: TSG- und SVZ-Mitglieder: 33,– Euro; Nicht-TSG-Mitglieder: 51,– Euro
Ort: Gymnastikraum im Dorfgemeinschaftshaus Esenhausen
Leitung: Anne Blickle (Dipl.-Sportlehrerin)

Gesund mit Sport und Bewegung

Herz und Kreislauf werden durch verschiedene Gehformen und Koordinationsübungen in Schwung gebracht. Die Muskulatur des ganzen Körpers wird gekräftigt und gedehnt. Spezielle Übungen für den Rücken und Tipps für eine gesunde Haltung fließen in die Stunde mit ein. Den Abschluss bildet eine Entspannungsübung.

Zeit: Dienstags: 18.30 – 20.00 Uhr
Beginn: 22. Februar 2022 (6 Einheiten)
Kosten: TSG- und SVZ-Mitglieder: 33,– Euro; Nicht-TSG-Mitglieder: 51,– Euro
Ort: Gymnastikraum im Dorfgemeinschaftshaus Esenhausen
Leitung: Anne Blickle (Dipl.-Sportlehrerin)

AQUA-FITNESS 1 + 2 + 3

Zeiten:
Aqua-Fitness 1: Do. 19.00 – 19.45 Uhr
Aqua-Fitness 2: Do. 19.50 – 20.35 Uhr
Aqua-Fitness 3: Do. 20.40 – 21.25 Uhr

Beginn: 10. März 2022 (5 Einheiten), die Dauer der Einheiten richtet sich nach den aktuellen Corona VOen.
Kosten: TSG- und SVZ-Mitglieder: 28,– Euro, Nicht-TSG-Mitglieder 43,– Euro
Ort: Schulschwimmbad der Gemeinde Wilhelmsdorf
Leitung: Birgit Glaser (Sportwissenschaftlerin – Sport & Gesundheit)

Ansprechpartnerin

Anne Blickle

Anmeldung

in der TSG Infostelle, hier sind auch die Kursgebühren bis eine Woche vor Kursbeginn zu bezahlen.

Angebot seit

1994

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Anne Blickle

Ansprechpartnerin
Übungsleiterin
Fitnessgymnastik auf Musik (auch mit Pilates-Übungen), Rücken Aktiv

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Birgit Glaser

Übungsleiterin
Aqua-Fitness


Steffy Reck (Hebamme)

Übungsleiterin
Beckenbodengymnastik

ansprechpartner


Rose Jäger

Übungsleiterin
Yoga

ansprechpartner


Nina Afflerbach

Übungsleiterin
Babyschwimmen


Monja Maier

Übungsleiterin
Yoga

„Mach mit, bleib fit!“ – TSG und GYMWELT-Spezial 60Plus Gemeinsam mit dem Deutschen Turnerbund (DTB) bietet die Turn- und Sportgemeinschaft Wilhelmsdorf e. V. ab sofort wöchentliche Bewegungseinheiten für zu Hause. […]

Fitnessvideos von Birgit und Meike sind online Unsere beiden Trainerinnen haben für Sie Videos erstellt. Mit diesen Videos hoffen wir, dass Sie für sich üben können und fit bleiben. Lassen […]