Kursangebote

Angebote

Unser Motto für alle KursteilnehmerInnen und EinsteigerInnen ist: Bewegung ist ein wahres Wundermittel für die Gesundheit! Bewegung stärkt Herz und Muskeln, baut Stress ab und macht gute Laune. Bewegung macht fit und fördert die Gesundheit. Wer sich rundum gut fühlt, ist im Alltag belastbarer und einfach besser drauf.

Wir wollen alle lange in Bewegung bleiben und uns daran erfreuen können – in der Gruppe oder allein, drinnen und draußen in der Natur.

Kursangebote

Fitnessgymnastik auf Musik

Nach dem Aufwärmen wird das Herz-Kreislauf-System und die Muskulatur des ganzen Körpers durch vielfältige Koordinations-, Kräftigungs- und Gymnastikübungen trainiert. Zum Abschluss wird gedehnt und/oder entspannt.

Zeit: Montags: 17.05 – 18.05 Uhr
Beginn: 10. September 2018 (12 Einheiten)
Kosten: TSG- und SVZ-Mitglieder: 66,– Euro; Nicht-TSG-Mitglieder: 102,– Euro
Ort: Gymnastikraum im Dorfgemeinschaftshaus Esenhausen
Leitung: Anne Blickle (Dipl.-Sportlehrerin)

Yoga bei Rose

Wir üben die wichtigsten Hatha-Yoga-Stellungen. Durch den Wechsel von Anspannung und Entspannung kommen wir innerlich zur Ruhe.

Zeit: Donnerstags: 18.00 – 19.15 Uhr
Beginn: 20. September 2018 (10 Einheiten)
Kosten: TSG-, SVZ- Mitglieder und ZA-Mitarbeiter: 60,– Euro; Nicht-TSG-Mitglieder: 90,– Euro
Ort: Gymnastikhalle Haus Höchsten
Leitung: Rose Jäger (Übungsleiterin Yoga)

Yoga bei Monja

Auch dies ist ein Hatha-Yoga-Kurs. Die Verbindung von körperlichen Übungen und Atemübungen und der Wechsel von Anspannung und Entspannung steigert Ihr Wohlbefinden und bringt Körper und Geist in Balance.

Bitte in bequemer Kleidung kommen und evtl. eine Decke mitbringen. Wer hat, darf auch gerne seine eigene Yoga- oder Isomatte mitbringen.

Zeit: Mittwochs: 17.00 – 18.15 Uhr
Beginn: 12. September 2018 (6 Einheiten)
Kosten: TSG- und SVZ- Mitglieder: 36,– Euro; Nicht-TSG-Mitglieder: 54,– Euro
Ort: Turnhalle in Pfrungen
Leitung: Monja Maier (Übungsleiterin Yoga – 200h)

Beckenbodentraining

Ein starker Beckenboden bildet das Kraftzentrum in der Mitte des Körpers. Mit mobilisierenden und kräftigenden Übungen verbessern Sie Ihre Körperhaltung, die Beweglichkeit der Wirbelsäule und stärken die Beckenboden-, Rücken-, Nacken- und Schultermuskulatur.
Zeiten:
Kurs 1: Mittwochs: 8.15 – 9.15 Uhr
Kurs 2: Mittwochs: 9.25 – 10.25 Uhr
Kurs 3: Mittwochs: 10.35 – 11.35 Uhr

Beginn: 10. Oktober 2018 (8 Einheiten)
Kosten: TSG-, SVZ-Mitglieder: 44,– Euro; Nicht-TSG-Mitglieder: 68,– Euro
Ort: Turnhalle in Pfrungen
Leitung: Steffy Reck (Hebamme)

Hinweise:
Kurs 1 und 2 richtet sich an Mütter nach der Geburt eines Kindes.
Kurs 3 richtet sich vor allem an Menschen, die einer Beckenbodenschwäche entgegen wirken oder vorbeugen wollen.

Babyschwimmen

Wir bieten freies Schwimmen und Wassergewöhnung für Babys und Kleinkinder ohne besonderes Programm. Während der „Wasserzeit“ gibt es ein freies Kommen und Gehen.

Zeit: Freitags: 17.00 – 18.30 Uhr
Beginn: 28. September 2018 (10 Einheiten)
Kosten: TSG- und SVZ- Mitglieder: 55,– Euro; Nicht-TSG-Mitglieder: 75,– Euro
Ort: Schulschwimmbad der Gemeinde Wilhelmsdorf
Leitung: Nina Afflerbach


Einige Krankenkassen bezuschussen die regelmäßige Teilnahme an diesen Kursen oder vergeben hierfür Bonuspunkte.
Erkundigen Sie sich hierfür am besten direkt bei ihrer Krankenkasse.

Pluspunkt Gesundheit DTB

Pluspunkt Gesundheit DTB

FITNESSGYMNASTIK auf Musik – mit Pilates-Übungen

Zeit: Montags 18.30 – 19.30 Uhr
Beginn: 10. September 2018 (12 Einheiten)
Kosten: TSG- und SVZ-Mitglieder: 66,– Euro; Nicht-TSG-Mitglieder: 102,– Euro
Ort: Gymnastikraum im Dorfgemeinschaftshaus Esenhausen
Leitung: Anne Blickle (Dipl.-Sportlehrerin)

Gesund mit Sport und Bewegung

Herz und Kreislauf werden durch verschiedene Gehformen und Koordinationsübungen in Schwung gebracht. Die Muskulatur des ganzen Körpers wird gekräftigt und gedehnt. Spezielle Übungen für den Rücken und Tipps für eine gesunde Haltung fließen in die Stunde mit ein. Den Abschluss bildet eine Entspannungsübung.

Zeit: Dienstags: 18.30 – 20.00 Uhr
Beginn: 11. September 2018 (12 Einheiten)
Kosten: TSG- und SVZ-Mitglieder: 66,– Euro; Nicht-TSG-Mitglieder: 102,– Euro
Ort: Gymnastikraum im Dorfgemeinschaftshaus Esenhausen
Leitung: Anne Blickle (Dipl.-Sportlehrerin)

AQUA-FITNESS 1 + 2 + 3

Zeiten:
Aqua-Fitness 1: Do. 19.00 – 19.45 Uhr
Aqua-Fitness 2: Do. 19.50 – 20.35 Uhr
Aqua-Fitness 3: Do. 20.40 – 21.25 Uhr

Beginn: 13. September 2018 (12 Einheiten)
Kosten: TSG- und SVZ-Mitglieder: 66,– Euro, Nicht-TSG-Mitglieder 102,– Euro
Ort: Schulschwimmbad der Gemeinde Wilhelmsdorf
Leitung: Birgit Glaser (Sportwissenschaftlerin – Sport & Gesundheit)

Ansprechpartner

Anne Blickle

Anmeldung

in der TSG Infostelle

Angebot seit

1994

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Anne Blickle

Ansprechpartnerin
Übungsleiterin
Fitnessgymnastik auf Musik (auch mit Pilates-Übungen), Rücken Aktiv

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Birgit Glaser

Übungsleiterin
Aqua-Fitness


Steffy Reck (Hebamme)

Übungsleiterin
Beckenbodengymnastik

ansprechpartner


Rose Jäger

Übungsleiterin
Yoga

ansprechpartner


Nina Afflerbach

Übungsleiterin
Babyschwimmen

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Meike Frei

Ansprechpartnerin
Übungsleiterin
Sportcocktail

Sportcocktail

Sie mixen sich Ihren Sportcocktail nach eigenen Wünschen und Geschmack. Wir bieten Ihnen als Kurssystem fünf Sportangebote an und Sie suchen sich aus, was am besten zu Ihnen passt oder was Sie schon immer mal ausprobieren wollten.

Kaufen Sie sich eine 5-er Karte in der TSG Infostelle. TSG-Mitglieder zahlen 5 Euro pro Einheit (25 Euro pro Karte), Nicht-Mitglieder zahlen 8 Euro pro Einheit (40 Euro pro Karte). Jedes Mal, wenn Sie bei einem von den Angeboten waren, wird ein Kästchen auf der Karte abgehakt. Wenn Sie nach fünf Einheiten weitermachen wollen, kaufen Sie sich einfach noch eine Karte und weiter geht’s.

Wir freuen uns auf Sie und mixen gemeinsam einen bekömmlichen Cocktail.

Nordic Walking mit Birgit Glaser: 18.30 bis 19.30 Uhr
01. Oktober 2018
08. Oktober 2018
15. Oktober 2018
Ort: Sportplatz an der Riedhalle, Wilhelmsdorf
Bitte Nordic Walking Stöcke mitbringen wenn vorhanden!

Spaß mit dem Ball mit Karl-Ulrich Jäger: 20.00 bis 21.00 Uhr
22. Oktober 2018
05. November 2018
12. November 2018
Ort: Rotachhalle, Wilhelmsdorf

Power Fit mit Johannes Zukrowski: 20.00 bis 21.00 Uhr
19. November 2018
26. November 2018
03. Dezember 2018
Ort: Rotachhalle, Wilhelmsdorf

Yoga mit Monja Maier: 20.00 bis 21.00 Uhr
10. Dezember 2018
17. Dezember 2018
07. Januar 2019
Ort: Rotachhalle, Wilhelmsdorf

Aqua Fitness mit Meike Frei: 20.00 bis 21.00 Uhr
14. Januar 2019
21. Januar 2019
28. Januar 2019
Ort: Schulschwimmbad der Gemeinde Wilhelmsdorf

Ansprechpartner

Meike Frei

Anmeldung

Ein Anmeldung ist nicht erforderlich. Die 5-er Karten für dieses Angebot erhalten Sie in der TSG Infostelle.