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Kursangebote

Angebote

Unser Motto für alle KursteilnehmerInnen und EinsteigerInnen ist: Bewegung ist ein wahres Wundermittel für die Gesundheit! Bewegung stärkt Herz und Muskeln, baut Stress ab und macht gute Laune. Bewegung macht fit und fördert die Gesundheit. Wer sich rundum gut fühlt, ist im Alltag belastbarer und einfach besser drauf.

Wir wollen alle lange in Bewegung bleiben und uns daran erfreuen können – in der Gruppe oder allein, drinnen und draußen in der Natur.

Kursangebote

Fitnessgymnastik auf Musik

Nach dem Aufwärmen wird das Herz-Kreislauf-System und die Muskulatur des ganzen Körpers durch vielfältige Koordinations-, Kräftigungs- und Gymnastikübungen trainiert. Zum Abschluss wird gedehnt und/oder entspannt.

Zeit: Montags: 17.05 – 18.05 Uhr
Beginn: 14. September 2020 (12 Einheiten)
Kosten: TSG- und SVZ-Mitglieder: 66,– Euro; Nicht-TSG-Mitglieder: 102,– Euro
Ort: Gymnastikraum im Dorfgemeinschaftshaus Esenhausen
Leitung: Anne Blickle (Dipl.-Sportlehrerin)

Yoga bei Rose

Wir üben die wichtigsten Hatha-Yoga-Stellungen. Durch den Wechsel von Anspannung und Entspannung kommen wir innerlich zur Ruhe.

Zeit: Donnerstags: 18.00 – 19.00 Uhr
Beginn: 24. September 2020 (9 Einheiten)
Kosten: TSG-, SVZ- Mitglieder und ZA-Mitarbeiter: 50,– Euro; Nicht-TSG-Mitglieder: 77,– Euro
Ort: Gymnastikhalle Haus Höchsten
Leitung: Rose Jäger (Übungsleiterin Yoga)

YOGA bei Monja

(Novembertermin schon ausgebucht)

Dies ist ein Hatha-Yoga-Kurs und für Anfänger geeignet.
Durch die Verbindung von körperlichen Übungen, Atemübungen, Meditation und Tiefenentspannung werden Körper, Geist und Seele in Einklang gebracht.
Der Wechsel von Anspannung und Entspannung steigert das Wohlbefinden und ermöglicht ein Gefühl der inneren Ruhe, Entspanntheit und Verbundenheit.

Bitte in bequemer und warmer Kleidung kommen und ggf. für die Schlussentspannung eine Decke und warme Socken mitbringen.
Wer hat, darf auch gerne seine eigene Yoga- oder Isomatte mitbringen. Wer keine hat, bringt bitte ein großes Handtuch mit, um es auf die dortigen Matten legen zu können.

Zeit: Dienstags: 17.45 – 18.45 Uhr
Beginn: 3. November 2020 (6 Einheiten)
Kosten: TSG-, SVZ-Mitglieder: 36,– Euro; Nicht-TSG-Mitglieder: 54,– Euro
Ort: Turnhalle in Pfrungen
Leitung: Monja Maier (Übungsleiterun Yoga – 200h)
Anmeldungen hierfür per E-Mail an monjamaier0@gmail.com, Tel.: 0160-3703849 oder an die TSG-Informationsstelle.

Rückbildungsgymnastik für junge Mütter

Ein starker Beckenboden bildet das Kraftzentrum in der Mitte des Körpers. Mit mobilisierenden und kräftigenden Übungen verbessern Sie Ihre Körperhaltung, die Beweglichkeit der Wirbelsäule und stärken die Beckenboden-, Rücken-, Nacken- und Schultermuskulatur.
Zeiten:
Kurs 1: Mittwochs: 8.30 – 9.30 Uhr
Kurs 2: Mittwochs: 9.40 – 10.40 Uhr

Beginn: 23. September 2020 (8 Einheiten)
Kosten: TSG-, SVZ-Mitglieder: 55,– Euro; Nicht-TSG-Mitglieder: 85,– Euro
Ort: Turnhalle in Pfrungen
Leitung: Steffy Reck (Hebamme)

Therapeutisches Beckenbodentraining

Ein starker Beckenboden bildet das Kraftzentrum in der Mitte des Körpers, somit wird Beckenbodentraining heute als Präventions- und als Genesungsmaßnahme empfohlen. Mit mobilisierenden und kräftigenden Übungen, Entspannung und Wahrnehmung – aber auch Informationen zur Anatomie und Physiologie können Sie Ihre Gesamtsituation verbessern.
Zeiten:
Kurs 1: Dienstags: 10.15 – 11.15 Uhr (für Senioren*innen)
Kurs 2: Mittwochs: 10.50 – 11.50 Uhr (für Frauen mittleren Alters)

Beginn: 22. bzw. 23. September 2020 (8 Einheiten)
Kosten: TSG-, SVZ-Mitglieder: 60,– Euro; Nicht-TSG-Mitglieder: 90,– Euro
Ort: Turnhalle in Pfrungen
Leitung: Steffy Reck (Hebamme)


Einige Krankenkassen bezuschussen die regelmäßige Teilnahme an diesen Kursen oder vergeben hierfür Bonuspunkte.
Erkundigen Sie sich hierfür am besten direkt bei ihrer Krankenkasse.

Pluspunkt Gesundheit DTB

Pluspunkt Gesundheit DTB

FITNESSGYMNASTIK auf Musik – mit Pilates-Übungen

Zeit: Montags 18.30 – 19.30 Uhr
Beginn: 14. September 2020 (12 Einheiten)
Kosten: TSG- und SVZ-Mitglieder: 66,– Euro; Nicht-TSG-Mitglieder: 102,– Euro
Ort: Gymnastikraum im Dorfgemeinschaftshaus Esenhausen
Leitung: Anne Blickle (Dipl.-Sportlehrerin)

Gesund mit Sport und Bewegung

Herz und Kreislauf werden durch verschiedene Gehformen und Koordinationsübungen in Schwung gebracht. Die Muskulatur des ganzen Körpers wird gekräftigt und gedehnt. Spezielle Übungen für den Rücken und Tipps für eine gesunde Haltung fließen in die Stunde mit ein. Den Abschluss bildet eine Entspannungsübung.

Zeit: Dienstags: 18.30 – 20.00 Uhr
Beginn: 15. September 2020 (12 Einheiten)
Kosten: TSG- und SVZ-Mitglieder: 66,– Euro; Nicht-TSG-Mitglieder: 102,– Euro
Ort: Gymnastikraum im Dorfgemeinschaftshaus Esenhausen
Leitung: Anne Blickle (Dipl.-Sportlehrerin)

AQUA-FITNESS 1 + 2 + 3

Zeiten:
Aqua-Fitness 1: Do. 19.00 – 19.45 Uhr
Aqua-Fitness 2: Do. 19.50 – 20.35 Uhr
Aqua-Fitness 3: Do. 20.40 – 21.25 Uhr

Beginn: Aktuell leider nicht möglich
Kosten: TSG- und SVZ-Mitglieder: ,– Euro, Nicht-TSG-Mitglieder ,– Euro
Ort: Schulschwimmbad der Gemeinde Wilhelmsdorf
Leitung: Birgit Glaser (Sportwissenschaftlerin – Sport & Gesundheit)

Ansprechpartner

Anne Blickle

Anmeldung

in der TSG Infostelle

Angebot seit

1994

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Anne Blickle

Ansprechpartnerin
Übungsleiterin
Fitnessgymnastik auf Musik (auch mit Pilates-Übungen), Rücken Aktiv

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Birgit Glaser

Übungsleiterin
Aqua-Fitness


Steffy Reck (Hebamme)

Übungsleiterin
Beckenbodengymnastik

ansprechpartner


Rose Jäger

Übungsleiterin
Yoga

ansprechpartner


Nina Afflerbach

Übungsleiterin
Babyschwimmen


Monja Maier

Übungsleiterin
Yoga

„Mach mit, bleib fit!“ – TSG und GYMWELT-Spezial 60Plus Gemeinsam mit dem Deutschen Turnerbund (DTB) bietet die Turn- und Sportgemeinschaft Wilhelmsdorf e. V. ab sofort wöchentliche Bewegungseinheiten für zu Hause. Diese Übungen bieten sich für Menschen an, die nicht ganz so beweglich und fit sind bzw. die es wieder werden möchten. Das GYMWELT-Spezial 60Plus umfasst […]

Fitnessvideos von Birgit und Meike sind online Unsere beiden Trainerinnen haben für Sie Videos erstellt. Mit diesen Videos hoffen wir, dass Sie für sich üben können und fit bleiben. Lassen Sie sich inspirieren von unseren Übungsleiterinnen. Und wenn die Zeit doch mal nicht reichen sollte, dann bauen Sie doch eine Übung in Ihren Alltag ein. […]