Kursangebote

Angebote

Unser Motto für alle KursteilnehmerInnen und EinsteigerInnen ist: Bewegung ist ein wahres Wundermittel für die Gesundheit! Bewegung stärkt Herz und Muskeln, baut Stress ab und macht gute Laune. Bewegung macht fit und fördert die Gesundheit. Wer sich rundum gut fühlt, ist im Alltag belastbarer und einfach besser drauf.

Wir wollen alle lange in Bewegung bleiben und uns daran erfreuen können – in der Gruppe oder allein, drinnen und draußen in der Natur.

Kursangebote

Fitnessgymnastik auf Musik

Nach dem Aufwärmen wird das Herz-Kreislauf-System und die Muskulatur des ganzen Körpers durch vielfältige Koordinations-, Kräftigungs- und Gymnastikübungen trainiert. Zum Abschluss wird gedehnt und/oder entspannt.

Zeit: Montags: 17.05 – 18.05 Uhr
Beginn: 23. April 2018 (10 Stunden)
Kosten: TSG- und SVZ-Mitglieder: 55,– Euro; Nicht-TSG-Mitglieder: 72,– Euro
Ort: Gymnastikraum im Dorfgemeinschaftshaus Esenhausen
Leitung: Anne Blickle (Dipl.-Sportlehrerin)

Beckenbodentraining

Ein starker Beckenboden bildet das Kraftzentrum in der Mitte des Körpers. Mit mobilisierenden und kräftigenden Übungen verbessern Sie Ihre Körperhaltung, die Beweglichkeit der Wirbelsäule und stärken die Beckenboden-, Rücken-, Nacken- und Schultermuskulatur.
Zeiten:
Kurs 1: Mittwochs: 8.30 – 9.30 Uhr
Kurs 2: Mittwochs: 9.40 – 10.40 Uhr
Kurs 3: Mittwochs: 10.50 – 11.50 Uhr

Beginn: 16. Mai 2018 (10 Einheiten)
Kosten: TSG-, SVZ-Mitglieder: 40,– Euro; Nicht-TSG-Mitglieder: 56,– Euro
Ort: Turnhalle in Pfrungen
Leitung: Steffy Reck (Hebamme)

Hinweise:
Kurs 1 und 2 richtet sich an Mütter nach der Geburt eines Kindes.
Kurs 3 richtet sich vor allem an Menschen, die einer Beckenbodenschwäche entgegen wirken oder vorbeugen wollen.

Baby-Schwimmen

Gemeinsam mit dem Kind das Element Wasser erleben.
Im Wasser können die Babys sich freier bewegen als an Land und so ihren Körper intensiv wahrnehmen. Die Wassertemperatur liegt bei 30 Grad Celsius.
Zeiten:
Babys mit 4 bis 12 Monaten: Freitags: 15.15 – 15.45 Uhr (Wasserzeit)
Babys mit 1 bis 2 Jahren: Freitags: 15.50 – 16.20 Uhr (Wasserzeit)

Beginn: 13. April 2018 (8 Einheiten)
Kosten: TSG-, SVZ-Mitglieder: 55,– Euro
Nicht-TSG-Mitglieder: 60,– Euro
Ort: Schulschwimmbad der Gemeinde Wilhelmsdorf
Leitung: Nina Afflerbach – Informationen und Anmeldung direkt bei Frau Afflerbach unter Telefon 0163/7451332


Einige Krankenkassen bezuschussen die regelmäßige Teilnahme an diesen Kursen oder vergeben hierfür Bonuspunkte.
Erkundigen Sie sich hierfür am besten direkt bei ihrer Krankenkasse.

FITNESSGYMNASTIK auf Musik – mit Pilates-Übungen

Zeit: Montags 18.30 – 19.30 Uhr
Beginn: 23. April 2018 (10 Stunden)
Kosten: TSG- und SVZ-Mitglieder: 55,– Euro; Nicht-TSG-Mitglieder: 72,– Euro
Ort: Gymnastikraum im Dorfgemeinschaftshaus Esenhausen
Leitung: Anne Blickle (Dipl.-Sportlehrerin)

Gesund mit Sport und Bewegung

Herz und Kreislauf werden durch verschiedene Gehformen und Koordinationsübungen in Schwung gebracht. Die Muskulatur des ganzen Körpers wird gekräftigt und gedehnt. Spezielle Übungen für den Rücken und Tipps für eine gesunde Haltung fließen in die Stunde mit ein. Den Abschluss bildet eine Entspannungsübung.

Zeit: Dienstags: 18.30 – 20.00 Uhr
Beginn: 17. April 2018 (10 Abende)
Kosten: TSG- und SVZ-Mitglieder: 55,– Euro; Nicht-TSG-Mitglieder: 72,– Euro
Ort: Gymnastikraum im Dorfgemeinschaftshaus Esenhausen
Leitung: Anne Blickle (Dipl.-Sportlehrerin)

AQUA-FITNESS 1 + 2 + 3

Zeiten:
Aqua-Fitness 1: Do. 19.00 – 19.45 Uhr
Aqua-Fitness 2: Do. 19.50 – 20.35 Uhr
Aqua-Fitness 3: Do. 20.40 – 21.25 Uhr

Beginn: 12. April 2018 (11 Termine)
Kosten: TSG- & SVZ-Mitglieder: 66,– Euro, sonstige 88,– Euro
Ort: Schulschwimmbad der Gemeinde Wilhelmsdorf
Leitung: Birgit Glaser (Sportwissenschaftlerin – Sport & Gesundheit)

Ansprechpartner

Anne Blicke

Anmeldung

in der TSG Infostelle

Angebot seit

1994

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Anne Blicke

Ansprechpartnerin
Übungsleiterin
Fitnessgymnastik auf Musik (auch mit Pilates-Übungen), Rücken Aktiv

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Birgit Glaser

Übungsleiterin
Aqua-Fitness


Steffy Reck (Hebamme)

Übungsleiterin
Beckenbodengymnastik

ansprechpartner


Rose Jäger

Übungsleiterin
Yoga

ansprechpartner


Nina Afflerbach

Übungsleiterin
Babyschwimmen

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Meike Frei

Ansprechpartnerin
Übungsleiterin
Sportcocktail

Sportcocktail

Sie mixen sich Ihren Sportcocktail nach eigenen Wünschen und Geschmack. Wir bieten Ihnen als Kurssystem fünf Sportangebote an und Sie suchen sich aus, was am besten zu Ihnen passt oder was Sie schon immer mal ausprobieren wollten.

Kaufen Sie sich eine 5-er Karte in der TSG Infostelle. TSG-Mitglieder zahlen 5 Euro pro Einheit (25 Euro pro Karte), Nicht-Mitglieder zahlen 8 Euro pro Einheit (40 Euro pro Karte). Jedes Mal, wenn Sie bei einem von den Angeboten waren, wird ein Kästchen auf der Karte abgehakt. Wenn Sie nach fünf Einheiten weitermachen wollen, kaufen Sie sich einfach noch eine Karte und weiter geht’s.

Wir freuen uns auf Sie und mixen gemeinsam einen bekömmlichen Cocktail.

Aqua Fitness mit Meike Frei: 20.00 bis 21.00 Uhr
09. April 2018
16. April 2018
23. April 2018
Ort: Schulschwimmbad der Gemeinde Wilhelmsdorf

Zumba mit Cathrine Wertmann: 20.00 bis 21.00 Uhr
07. Mai 2018
14. Mai 2018
Ort: Rotachhalle, Wilhelmsdorf

Spaß mit dem Ball mit Meike Frei: 20.00 bis 21.00 Uhr
04. Juni 2018
11. Juni 2018
18. Juni 2018
Ort: Rotachhalle, Wilhelmsdorf

Nordic Walking mit Birgit Glaser: 19.30 bis 20.30 Uhr
25. Juni 2018
02. Juli 2018
09. Juli 2018
Ort: Sportplatz an der Riedhalle, Wilhelmsdorf
Bitte Nordic Walking Stöcke mitbringen wenn vorhanden!

Power Fit mit Johannes Zukrowski: 20.00 bis 21.00 Uhr
16. Juli 2018
23. Juli 2018
30. Juli 2018
Ort: Rotachhalle, Wilhelmsdorf

Ansprechpartner

Meike Frei

Anmeldung

Ein Anmeldung ist nicht erforderlich. Die 5-er Karten für dieses Angebot erhalten Sie in der TSG Infostelle.