Kursangebote

Angebote

Unser Motto für alle KursteilnehmerInnen und EinsteigerInnen ist: Bewegung ist ein wahres Wundermittel für die Gesundheit! Bewegung stärkt Herz und Muskeln, baut Stress ab und macht gute Laune. Bewegung macht fit und fördert die Gesundheit. Wer sich rundum gut fühlt, ist im Alltag belastbarer und einfach besser drauf.

Wir wollen alle lange in Bewegung bleiben und uns daran erfreuen können – in der Gruppe oder allein, drinnen und draußen in der Natur.

Kursangebote

Leichte Bewegung mit Qi-Gong-Übungen

Zeit: Mittwochs: 19.15 – 20.00 Uhr
Termine: 8.1., 15.1., 22.1., 29.1., 5.2., 12.2., 19.2., 26.2.2025
Kosten pro Abend: Betreute der Zieglerschen: 0,– Euro, TSG-, SVZ- Mitglieder und ZA-Mitarbeitende: 3,– Euro; Nicht-TSG-Mitglieder und Nicht-ZA-Mitarbeitende: 5,– Euro
Ort: Gymnastikhalle im Haus Höchsten
Bitte mitbringen/anziehen: bequeme Kleidung, Turnschuhe und/oder warme Socken, Geld (siehe oben)
Leitung: Anne Blickle

Anmeldung vor der ersten Teilnahme bei Anne Blickle,

Meditationskurs

Beginne die Reise in dein Inneres

An 7 Donnerstagen begeben wir uns auf eine Reise – eine Reise in dein Inneres. Dabei hast du die Möglichkeit, Meditation neu oder zum ersten Mal zu entdecken. Du erhältst die Chance, verschiedene Formen der Meditation kennenzulernen und zu erspüren. Das Ziel ist es, mit dir in Verbindung zu kommen und deine ganz eigene Meditationspraxis zu finden. Neben den geführten Meditationen gebe ich dir Hintergrundwissen über Meditation, unser Atem, unser Gehirn und die aktuelle Studienlage.

Zeit: Donnerstags: 18.30 – 19.30 Uhr
Beginn: 09. Januar 2025
Kosten:  TSG- Mitglieder: 56,– Euro; Nicht-TSG-Mitglieder: 84,– Euro
Ort: Gymnastikraum im Dorfgemeinschaftshaus Esenhausen
Bitte mitbringen/anziehen: Bequeme Kleidung, Warme Socken, Ein Notizbuch mit Stift (optional), Wenn du möchtest eine Decke (optional)
Leitung: Sandra Alt

NEU! Laufanfängerkurs

Von 0 auf 45 Minuten in 10 Wochen: Schritt für Schritt werden Sie an das Laufen herangeführt. Ziel ist es, Sie behutsam und gesundheitsorientiert mit dem Laufen vertraut zu machen. Laufen soll Spaß machen. Lernen Sie eine natürliche und langsame Art des Laufens kennen, keine Überforderung, kein Seitenstechen und das Gefühl, nach 45 min nochmal dieselbe Strecke laufen zu können. Alles was Sie benötigen sind ein paar Lauf- oder Sportschuhe! Körperliche Gesundheit wird vorausgesetzt. Bei Zweifel kontaktieren Sie bitte Ihren Arzt.

Zeit: Donnerstags: 19.15 – 20.15 Uhr
Beginn: 10.04.2025 – 26.06.2025 (10 Abende)
An den Feiertagen 01.05.25 & 30.05.25 wird auf den Mittwochabend vorher ausgewichen. In den Pfingstferien entfällt der Kurs ebenfalls.
Kosten:  TSG-SVZ Mitglieder: 40,– Euro; Nicht-TSG-Mitglieder: 70,– Euro
Ort: Stadion an der Riedhalle Wilhelmsdorf
Teilnehmer: Min. 6 Personen / Max. 20 Personen
Leitung: Caroline Geng (Lizenzierte Übungsleiterin C Leichtathletik)
Anmeldungen zum Kurs nimmt unsere TSG-Informationsstelle entgegen: Leder-Schuhe-Sport-Metzger, Zußdorfer Str. 3, 88271 Wilhelmsdorf, Tel.: 07503/91100.

NEU! Grundkurs SHIATSU – die Kunst der achtsamen Berührung

am 15.3., 22.3. & 29.3.2025    

Shiatsu fördert das Wohlbefinden, das Körperbewusstsein und unterstützt die Selbst-heilungskräfte.
In diesem Kurs erlernst Du erste, einfache Shiatsu-Techniken und erfährst die wohltuende Wirkung von Shiatsu.
Danach kannst Du im Bekannten- und Freundeskreis einfach Shiatsu-Behandlungen geben. Die drei Termine gehören zusammen und bauen aufeinander auf.

Zeiten: jeweils Sa. 9:30 – 14:00 Uhr
Termine: 15.3, 22.3, 29.3.2025
Kosten: 100,- € für TSG-Mitglieder, MitarbeiterInnen der Zieglerschen / SchülerInnen & StundentInnen , andere: 150,- €
Ort: Gymnastikhalle des Hauses Höchsten, Zußdorfer Str. 28, 88271 Wilhelmsdorf
Leitung: Anne Blickle (Shiatsu-Praktikerin, Dipl.-Sportlehrerin, Übungsleiterin Shiatsu)

Anmeldung an Anne Blickle,

NEU! Fit mit Baby

Du willst nach der Geburt wieder in Bewegung kommen? Dann bist du hier richtig! Ergänzend zur Rückbildungsgymnastik stehen Kräftigungs-, Beweglichkeits- und Koordinationsübungen auf dem Programm. Das Baby ist natürlich mittendrin, statt nur dabei. Mal als zusätzliches Trainingsgewicht und ein anderes Mal als lächelnder Motivator.

Zeit: Freitags, bis Pfingsten (außerhalb der Ferien): 10.00 – 11.00 Uhr
Beginn: 31. Januar 2025
Kosten pro Stunde:  TSG- Mitglieder: 3,50 Euro; Nicht-TSG-Mitglieder: 5,– Euro
Ort: Gymnastikhalle des Hauses Höchsten, Zußdorfer Str. 28, 88271 Wilhelmsdorf
Bitte vor der ersten Teilnahme Kontakt mit Meike aufnehmen

Yoga bei Rose

Wir üben die wichtigsten Hatha-Yoga-Stellungen. Durch den Wechsel von Anspannung und Entspannung kommen wir innerlich zur Ruhe.

Derzeit: pausiert aktuell

Ort: Gymnastikhalle im Haus Höchsten
Leitung: Rose Jäger (Übungsleiterin Yoga)

Einige Krankenkassen bezuschussen die regelmäßige Teilnahme an diesen Kursen oder vergeben hierfür Bonuspunkte.
Erkundigen Sie sich hierfür am besten direkt bei ihrer Krankenkasse.

Fitnessgymnastik auf Musik

Nach dem Aufwärmen wird das Herz-Kreislauf-System und die Muskulatur des ganzen Körpers durch vielfältige Koordinations-, Kräftigungs- und Gymnastikübungen trainiert. Zum Abschluss wird gedehnt und/oder entspannt.

Zeit: Montags: 17.10 – 18.10 Uhr
Beginn: 13. Januar 2025 (11 Stunden)
Kosten: TSG- und SVZ-Mitglieder: 60,– Euro; Nicht-TSG-Mitglieder: 94,– Euro
Ort: Gymnastikraum im Dorfgemeinschaftshaus Esenhausen
Leitung: Anne Blickle (Dipl.-Sportlehrerin)
Der Kurs ist aktuell ausgebucht.

FITNESSGYMNASTIK auf Musik – mit Pilates-Übungen

Zeit: Montags: 18.30 – 19.30 Uhr
Beginn: 13. Januar 2025 (11 Stunden)
Kosten: TSG- und SVZ-Mitglieder: 60,– Euro; Nicht-TSG-Mitglieder: 94,– Euro
Ort: Gymnastikraum im Dorfgemeinschaftshaus Esenhausen
Leitung: Anne Blickle (Dipl.-Sportlehrerin)
Der Kurs ist aktuell ausgebucht.

Gesund mit Sport und Bewegung

Herz und Kreislauf werden durch verschiedene Gehformen und Koordinationsübungen in Schwung gebracht. Die Muskulatur des ganzen Körpers wird gekräftigt und gedehnt. Spezielle Übungen für den Rücken und Tipps für eine gesunde Haltung fließen in die Stunde mit ein. Den Abschluss bildet eine Entspannungsübung.

Zeit: Dienstags: 18.30 – 20.00 Uhr
Beginn: 8. Januar 2025 (12 Einheiten)
Kosten: TSG- und SVZ-Mitglieder: 66,– Euro; Nicht-TSG-Mitglieder: 102,– Euro
Ort: Gymnastikraum im Dorfgemeinschaftshaus Esenhausen
Leitung: Anne Blickle (Dipl.-Sportlehrerin)
Der Kurs ist aktuell ausgebucht.

AQUA-FITNESS 1 + 2 + 3

Zeiten:
Aqua-Fitness 1: Do. 19.00 – 19.45 Uhr
Aqua-Fitness 2: Do. 19.50 – 20.35 Uhr
Aqua-Fitness 3: Do. 20.40 – 21.25 Uhr

Beginn: 16. Januar 2024 (11 Einheiten).
Kosten: TSG- und SVZ-Mitglieder: 60,– Euro, Nicht-TSG-Mitglieder 94,– Euro
Ort: Schulschwimmbad der Gemeinde Wilhelmsdorf
Leitung: Birgit Glaser (Sportwissenschaftlerin – Sport & Gesundheit)
Die Kurse sind aktuell ausgebucht.

Ansprechpartnerin

Anne Blickle

Anmeldung

in der TSG Infostelle (Leder-Schuh-Sport Metzger, Zußdorferstraße 3, 88271 Wilhelmsdorf), hier sind auch die Kursgebühren bis eine Woche bzw. zwei Wochen vor Kursbeginn zu bezahlen.

Angebot seit

1994